Como melhorar sua saúde e aumentar sua falicidade.
Quer sentir-se melhor e melhorar sua saúde? Comece por se concentrar nas coisas que lhe trazem felicidade. A evidência científica sugere que as emoções positivas podem ajudar a tornar a vida mais longa e saudável. Mas emoções positivas fugazes não são suficientes. Reduzir seus níveis de estresse durante um período de anos com uma perspectiva positiva e técnicas de relaxamento podem reduzir seu risco de problemas de saúde.Caminhos para a felicidade Em uma fase inicial da pesquisa de psicologia positiva, o psicólogo Martin Seligman da Universidade da Pensilvânia e Christopher Peterson, da Universidade de Michigan, escolheram três caminhos para examinar: Sentindo-se bem. Buscando emoções e sensações prazerosas, a partir do modelo hedonista de felicidade apresentado por Epicuro, que se concentrou em alcançar a felicidade ao maximizar o prazer e minimizar a dor. Envolvendo-se totalmente. Perseguindo atividades que o envolvam plenamente, a partir da influente pesquisa de Miha